安眠援助(あんみんえんじょ)

用 語 安眠援助
よみがな あんみんえんじょ
英語表記 support for quiet sleep

安眠援助とは、心地よくやすらぎのある安眠ができるように援助することをいいます。
興奮するようなことは避け、安眠しやすい生活環境を整えるようにすることが大切です。
安眠援助は、適度な室温、湿度にし、騒音や照明などに配慮が必要です。
寝衣は、身体をしめつけず、ゆったりとした物を選ぶように心掛けます。
日中、適度な運動を取り入れたり、就寝前の入浴、マッサージなども安眠へつながる効果が見込めます。


 安眠援助に関連のある用語
安眠入眠生活環境入浴

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