腹式呼吸(ふくしきこきゅう)

用 語 腹式呼吸
よみがな ふくしきこきゅう
英語表記 abdominal respiration

腹式呼吸とは、胸郭を動かさずに横隔膜を上下させ、腹部の運動によって呼吸する方式のことをいいます。
腹式呼吸は、吸気によって腹部が膨らみ、呼気によって腹部が引っ込みます。
女性に比べ男性は腹式呼吸が多いといわれています。
呼吸運動には腹式呼吸の他に、胸郭の拡張と縮小によって呼吸する方式の「胸式呼吸」があります。
腹式呼吸は、胸式呼吸に比べ効率性が高い呼吸運動です。


 腹式呼吸に関連のある用語
胸式呼吸呼吸

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